يمكن وصف الشيخوخة بأنها تدهور في عملية التمثيل الغذائي. لطالما تذكرنا ، وجد الناس طرقًا لتقليل آثار الشيخوخة. نفعل هذا لأننا جميعًا نريد الحصول على أكبر قدر من الفرح والوفاء من وقتنا المحدود على الأرض. نريد المزيد من الوقت مع أزواجنا وأطفالنا ، والمزيد من الضحك مع أصدقائنا ، والمزيد من الوقت للسفر ، والمزيد من الوقت لترك بصمتنا على العالم.

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة ، فإن العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى التجاعيد والخطوط الدقيقة وآلام المفاصل يرجع إلى نقص مستويات الكولاجين. الكولاجين هو البروتين الهيكلي الرئيسي في بشرتك والأنسجة الضامة الأخرى. يعمل الكولاجين على تماسك أجسامنا حرفيًا. طريقة سهلة لتذكر ما يفعله الكولاجين هي إلقاء نظرة على البادئة اليونانية "kolla" والتي تعني الغراء.

الخلايا الليفية مسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما أكثر البروتينات شيوعًا في النسيج الضام. ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، تضعف الأرومات الليفية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هذه البروتينات. قد نلاحظ زيادة المرونة في بشرتنا والتجاعيد والمفاصل التي قد لا تتحرك بحرية كما اعتدنا. وذلك لأن انخفاض مستويات الكولاجين يؤدي إلى انهيار الغضروف ، والذي يمكن أن يسبب الالتهاب والألم والتصلب والتهاب المفاصل وزيادة وقت الشفاء بعد النشاط البدني. يمكن أن تشمل العلامات الشائعة الأخرى للشيخوخة ما يلي: